Post Time: 2025-09-01
అసలు షుగర్ లెవెల్స్ ఎంత ఉంటే షుగర్ ఉన్నట్టు? | Normal Blood Sugar Level? | HBA1C Test | Dr Nirlepa
ప్రపంచవ్యాప్తంగా మధుమేహం (Diabetes) ఒక ప్రధాన ఆరోగ్య సమస్యగా మారింది. మన దేశంలో కూడా దీని ప్రభావం చాలా ఎక్కువగా ఉంది. చాలా మందికి షుగర్ వ్యాధి గురించి సరైన అవగాహన లేదు. షుగర్ లెవెల్స్ ఎంత ఉంటే షుగర్ ఉన్నట్లు నిర్ధారిస్తారు? సాధారణ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు ఎంత ఉండాలి? HbA1c పరీక్ష అంటే ఏమిటి? ఇలాంటి ముఖ్యమైన విషయాల గురించి ఈ ఆర్టికల్ ద్వారా తెలుసుకుందాం. డాక్టర్ నిర్లేప అందించిన వివరాల ఆధారంగా ఈ సమాచారాన్ని మీకు అందిస్తున్నాము.
రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు (Blood Sugar Levels)
రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు ఎప్పటికప్పుడు మారుతూ ఉంటాయి. ఇది మనం తీసుకునే ఆహారం, చేసే వ్యాయామం, మరియు ఇతర ఆరోగ్య పరిస్థితులపై ఆధారపడి ఉంటుంది. సాధారణంగా, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను మూడు రకాలుగా కొలుస్తారు:
- ఉపవాసం రక్తంలో చక్కెర స్థాయి (Fasting Blood Sugar Level): కనీసం 8 గంటల పాటు ఏమీ తినకుండా ఉన్న తర్వాత చేసే పరీక్ష ఇది.
- భోజనం తర్వాత రక్తంలో చక్కెర స్థాయి (Postprandial Blood Sugar Level): భోజనం చేసిన రెండు గంటల తర్వాత చేసే పరీక్ష ఇది.
- యాదృచ్ఛిక రక్తంలో చక్కెర స్థాయి (Random Blood Sugar Level): రోజులో ఎప్పుడైనా చేసే పరీక్ష ఇది.
| పరీక్ష | సాధారణ స్థాయి (mg/dL) | మధుమేహం (డయాబెటిస్) సూచన స్థాయి (mg/dL) |
|---|---|---|
| ఉపవాసం (Fasting) | 70 - 100 | 126 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ |
| భోజనం తర్వాత (Postprandial) | 70 - 140 | 200 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ |
| యాదృచ్ఛికం (Random) | 70 - 125 | 200 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ |
గమనిక: పైన తెలిపిన విలువలు సాధారణ సూచనలు మాత్రమే. మీ ఆరోగ్య పరిస్థితిని బట్టి కొద్దిగా మారవచ్చు. మీ వైద్యుడిని సంప్రదించి సరైన సమాచారం తెలుసుకోవడం మంచిది.
షుగర్ వ్యాధి నిర్ధారణ
పై పట్టికలో తెలిపినట్లు, ఉపవాసం రక్తంలో చక్కెర స్థాయి 126 mg/dL లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఉంటే, మరియు భోజనం తర్వాత చక్కెర స్థాయి 200 mg/dL లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఉంటే మధుమేహం ఉన్నట్లు నిర్ధారిస్తారు. అయితే, ఒకసారి పరీక్ష చేసి నిర్ధారించకుండా, మళ్ళీ పరీక్ష చేసి నిర్ధారించుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
- ప్రీడయాబెటిస్ (Prediabetes): ఇది డయాబెటిస్ కు ముందు వచ్చే పరిస్థితి. ఇందులో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు సాధారణం కంటే ఎక్కువ, కానీ మధుమేహం స్థాయికి చేరుకోవు. ఉపవాసం చక్కెర స్థాయి 100 నుండి 125 mg/dL వరకు ఉంటే ప్రీడయాబెటిస్ గా పరిగణిస్తారు. ఈ సమయంలో జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే, మధుమేహం రాకుండా నివారించవచ్చు.
HbA1c పరీక్ష (Glycated Hemoglobin Test)
HbA1c పరీక్ష అనేది గత 2-3 నెలల్లో మీ సగటు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తెలుసుకోవడానికి ఉపయోగించే ముఖ్యమైన పరీక్ష. ఇది డయాబెటిస్ ను నిర్ధారించడంలో మరియు చికిత్సను పర్యవేక్షించడంలో సహాయపడుతుంది.
- HbA1c స్థాయిలు:
- సాధారణ స్థాయి: 5.7% కంటే తక్కువ
- ప్రీడయాబెటిస్: 5.7% నుండి 6.4%
- మధుమేహం: 6.5% లేదా అంతకంటే ఎక్కువ
| HbA1c స్థాయి | సగటు రక్తంలో చక్కెర స్థాయి (mg/dL) |
|---|---|
| 6% | 126 |
| 7% | 154 |
| 8% | 183 |
| 9% | 212 |
HbA1c పరీక్ష అనేది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను దీర్ఘకాలికంగా పర్యవేక్షించడానికి ఒక ఉపయోగకరమైన మార్గం. ఇది రోజువారీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయి పరీక్షలకు భిన్నంగా, ఎక్కువ కాలం రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణను చూపుతుంది.
డాక్టర్ నిర్లేప సూచనలు
డాక్టర్ నిర్లేప ప్రకారం, మధుమేహం అనేది ఒక జీవనశైలికి సంబంధించిన వ్యాధి. సరైన ఆహారం, క్రమం తప్పని వ్యాయామం, మరియు వైద్యుల సూచనలు పాటించడం ద్వారా షుగర్ వ్యాధిని నియంత్రించవచ్చు.
- ఆహార నియమాలు: పిండి పదార్థాలు తక్కువగా, పీచు పదార్థాలు ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి.
- వ్యాయామం: రోజుకు కనీసం 30 నిమిషాల పాటు వ్యాయామం చేయడం ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది.
- క్రమంతప్పని వైద్య పరీక్షలు: రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను క్రమం తప్పకుండా పరీక్షించుకుంటూ ఉండాలి.
ముగింపు
మధుమేహం ఒక సాధారణ ఆరోగ్య సమస్య అయినప్పటికీ, సరైన జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే దీనిని నియంత్రించవచ్చు. మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను ఎప్పటికప్పుడు పర్యవేక్షించుకుంటూ, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అనుసరించడం చాలా ముఖ్యం. ఈ సమాచారం మీకు ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని ఆశిస్తున్నాము. మీకు ఏమైనా సందేహాలుంటే, వైద్యుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.
Many contain hidden additives what to do when your blood sugar drops and fillers that could do more harm than good. If you see these on the label, run for the hills! ❌ Titanium Dioxide – Used to make supplements look "prettier," but linked to inflammation and potential health risks. (Banned in the EU!) ❌ Magnesium Stearate – Can interfere with nutrient absorption. Defeats the whole purpose of taking supplements, right? ❌ Microcrystalline Cellulose – A fancy name for refined wood pulp. Adds zero nutritional value and may cause digestive issues. ❌ Maltodextrin – Highly processed, can spike blood sugar, and may trigger allergies. Not exactly “healthy.” ❌ Artificial Colors (Red 40, Yellow 5, etc.) – Linked to hyperactivity, allergies, and more. Why add chemicals when natural alternatives exist? Bottom line: Supplements should support your health, not compromise does peanut butter lower your blood sugar it. Always read the labels and choose clean, high-quality ingredients. Your body will thank suger blood you! 💚